适度的宽容，对于改善人际关系和身心健康都有好处。它可以有效防止事态扩大，矛盾加剧，避免产生严重后果。大量事实证明，不会宽容别人，常会殃及自身。过于苛求别人者，必定处于紧张的心理状态中。

　　现代医学研究证实，生气暴怒会刺激交感神经兴奋，导致血压升高，诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗塞和猝死。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，它作用于人的中枢神经系统，可以使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，从而对肝造成损害；生气还会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久之会引发甲亢。长期生气还能损害人体免疫功能，引发癌症。

　　以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐。有些事情一时想不通，不要去钻牛角尖，暂时把它放一放，把注意力转移到别的方面，避开烦恼，寻找乐趣。遇事多一分冷静，可化干戈为玉帛，也减少了不良信息对大脑和神经的刺激，达到怡情爽神、防病健身、延年益寿的目的。