“睡前洗洗脚，犹如吃补药”。这句俗话生动地叙述了洗脚的好处。事实上，古人早把“睡前一盆汤”看作是一种养生之道。
　　苏东坡的诗作中谈到，洗脚有助于睡眠：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”这是因为，温水洗足可以松弛神经，“引血下行”，对神经衰弱者有改善症状、促进安眠的作用。
　　脚上有许多穴位，是人体足经的起止之处。洗脚处，两脚交替在脚趾、脚心搓揉一番，有刺激足部穴位的作用，对强身健体是有益的。
　　陆游有诗曰：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”无论年老年轻，一天劳动下来，烧汤洗脚再上床，实是一种舒坦的事，因为这能消解疲乏，且可防下肢酸痛。
　　洗脚上床的好处自然不止这些。它还能保持被褥的清洁并预防脚病。每晚洗脚，经常保持脚的洁净亦属健身之道。实践证明，假如用热盐水泡脚，对初起感冒还有一定的治疗效果。