“五气”养生老而不衰

		{$Wap}

	\| 网站首页 \| 综合保健 \| 瘦身专题 \| 生活小贴士 \|

换上夏装前：必做的六
睡前1分钟完美下半身
我这样护理皮肤
4步让晚睡美女远离黑
6款高回头率简单马尾
防止下垂提升乳房经典
瑜伽能产生第六感吗
开始练习瑜伽之前要做
瑜伽基础练习问答
了解自我极限避免瑜

最新推荐

您现在的位置：养生保健网 >> 综合保健 >> 老年保健 >> 日常保健 >> 文章正文

“五气”养生老而不衰

收藏此文到VIVI| 收藏此文到365KEY| 收藏此文到YOUNOTE

作者：佚名文章来源：internet 点击数：更新时间：2008-6-29

    中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：
    培养元气 元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
    安静通气 每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
    心平气和 中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
    宽胃养气 人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
    长啸舒气 长啸时对鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。

【字体：小大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

上一篇文章：养生必做的几个小动作

下一篇文章：没有了