秋季是一个女性保养的季节,但在保养的同时我们还要注意排毒。肌肤在夏秋季节交替之时, 肤色出现暗黄、色斑，变得更易出油，手感比夏季要粗糙，这说明你的肌肤需要排毒了。在清除了体内大部分的毒素之后，才能安心进补保养，我们的肌肤才能安然度过这一年中最冷的冬季。自测一下你的肌肤是不是有一下的症状出现：

　正确认识排毒

　　美容专家表示，肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明肌肤正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微。

　　有人认为，排毒是身体的事，实际上，它来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂的外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，以及代谢紊乱产生的内在之毒，同样会对肌肤造成伤害。

测试你中毒有多深
　　“中毒”测试

　　你到底“中毒”有多深

　　1、肤色不是很黑，但暗沉发黄。 
　　2、天气转凉，脸部的肌肤更加出油。 
　　3、坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。 
　　4、皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。 
　　5、皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。

　　如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上突出，要赶快着手排毒了。

　肌肤排毒全方案

    第一步、日常排毒护理

    美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分，比如石榴、人参、芦荟等，一方面通过防护外界毒素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等方式，来排查肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容产品，比单纯的保湿和美白更加治本。

　　淋巴排毒

　　美容专家介绍，淋巴是人体内的一个循环系统，循环不良会导致体内毒素淤积，而淋巴排毒按摩主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。据悉，目前大型美容院在做全身淋巴排毒时都会用纯天然植物精油，精油的分子很小，很容易被人体吸收。而现在最新流行的淋巴排毒是两个美容师同时进行，两位专业美容师同时在对应的两个部位，顺着淋巴走向进行轻柔的按摩，整个过程大概耗时1个多小时，美容师细腻的手法配合滑润的精油，使我们很快就进入了梦乡，一觉醒来，排毒已完成，身体顿感轻松。

　　一般来说，15~20天做一次淋巴排毒护理就够了，太频繁对皮肤也没有好处。2~3次以后，人的肤色和身体状况会有明显的好转。

　　把淋巴排毒的手法运用于脸部，再结合经络走向，这就是目前市面上大多数脸部排毒疗程的主要原理。据介绍，适当的精油搭配正确的淋巴按摩技巧可大幅度促进血液循环的代谢速率，改善脸庞、下巴及上眼皮、眼睑等处的浮肿状况。

　　一般来说，脸部经络排毒会先从背部排毒开始，因为人体背部有很多经脉和穴位，所以在正式面部疗程之前先打通背部这些穴位，这对于接下来的面部排毒疗程有很好的帮助吸收作用。接着是面、肩和颈部的排毒，在进行清洁、去角质程序后，先是脸部点穴，在进入脸部疗程时，美容师会根据不同人的皮肤特征选择不同功效的精油。然后是面、肩和颈部淋巴线的经络按摩，由于脸部的淋巴位于发际线、耳后、下巴的脸部外围，且就在皮肤底下，所以按摩力度以轻柔为主。排毒手法后还有一个提升脸部轮廓的按摩手法，这主要针对面部浮肿的人而设计的。

第二步、食用排毒果蔬

    直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。

   饮食推荐：肌肤排毒净化天然食物

    石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。

    燕麦片：大量可溶性纤维，可降低胆固醇。

    苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

    地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。

    胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

    木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。