|
 相 关 文 章 |
|
| 最 新 热 门 |
|
| 最 新 推 荐 |
|
|
 |
 |
|
| 春季梳头益养生 |
|
|
| 作者：佚名 文章来源：internet 点击数： 更新时间：2008-4-12 |
|
|
中国古代的《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是，春季尤其适合梳头养生。经常梳头，不仅能滋养头皮、防治脱发，还有醒脑、聪耳、明目的作用，可以缓解头痛，消除过度用脑引起的疲劳现象；适当叩击头部穴位，对偏头痛、眼疾、失眠等也有一定的防治效果。来看看梳头的学问吧！□本报记者|黄雅婷|文
身心健康从“头”开始
早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使头发不白的作用。宋代大文豪苏东坡对梳头促进睡眠也有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。” 中医认为，经络遍布人的全身，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，要靠这些经络起传导作用。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫肌体。而人的头顶有“百会穴”，就是因经络直接汇集头部，或间接作用于头部而得名。
现代医学研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面部的磨擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根，防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑部衰老，有助于中风后遗症的康复；可使烦躁、抑郁逐渐消退、思维稳定，起到一定的催眠作用。
此外，梳头还有益心理健康。不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感觉是毛躁不安和心理上的不调和；梳理后的头发，光洁美丽，给人和自己的感受是熨贴条理、安定与平和，也就是说梳头能梳出个“好心情”。
“一日三梳”，养神健体
人们日常清晨起来，早已养成洗漱梳理的习惯，为什么要特别强调春天梳头？人体的脏腑、气血随节气而变化，人体阳气也就有升、浮、沉、降的节律，形成了人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血。
俗话说“千过梳头，头不白。”勤梳头可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。具体来说，“一日三梳”的方法值得借鉴：
清晨起床漱洗完毕后，用10分钟时间梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈“梳”而不漏；由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头皮和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。
午饭后，再利用5分钟时间梳头。依照早晨的方法重复一遍，也可不必撸脸拉耳抓颈，但要重新活络头部血脉，继续刺激头部穴位。
晚上临睡前，用10分钟梳头。包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效刺激与活络。不过，动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，当作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好，质量更高。
选对梳子，给秀发温柔呵护
梳子是头发最亲密的伴侣，选对了梳子，才会让梳头养生的效果加倍。一把好的梳子首先应具备以下特征：设计要坚固耐热，柔软有弹性、不扎手；要易梳理及卷曲秀发而不伤发质；不会产生静电；梳齿不至于太尖，梳毛毋须过密，以防损伤头发。选梳子的时候可以用手触摸，看齿缝齿尖是否规整光滑；可以在手背上用平常梳头的力度试验，如感觉有尖锐不舒服感，则不要选用。
就材质而言材质，常见的梳子多取材上等牛羊角、黄杨木、桃木、檀木等纯天然材质，无静电无化学危害。其中，牛角为凉血药物，有活血化瘀的功效；黄杨木清热解毒，止痒祛屑；桃木传说为避邪之物；而檀木纹理细腻，手感滑润，为佛家圣物。从环保的角度来看，牛角梳比木梳更环保，而且坚韧光滑耐用，经常使用还可增加头发的光泽度。鉴别真假牛角梳时需注意，手感凉、不起静电、目视有天然纹理，有的会有血丝样的，用火烧有毛发烧焦的气味的为真品，一般的塑料梳则无上述特征，且手感较差。
此外，各人根据不同发质的特点和选择梳子也十分重要，常见的梳子种类有以下几种。
排骨梳：只有一排，也叫单层梳，梳齿较密，却没有任何造型功能，适合轻薄发质者。
九排梳：“九排”是泛指，即梳齿多排并列的梳子，多为铁质或木质，能穿透较厚重的长发。如果头发微卷，各处厚度不均，九排梳梳齿下垫着的塑胶软垫能灵活顺应头发走势，防止扯断头发。
阔齿梳：发齿间距为1厘米左右，适用于简单梳通头发，尤其能防止未干的头发折断。
梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。清洁梳子时可先去除发丝，将其在肥皂水中浸泡一会，用刷子轻轻刷去污垢，在阴凉处晾干。如果发现梳齿弯曲不直，应当更换一把。
链接
上班族易学的头部保健法
1.头部敲击
当身体缺氧时，会感到昏昏沉沉、哈欠连连，这时除了做几次深呼吸之外，不妨利用手腕下方的骨头，轻轻地叩击全头，加速头部血液的流速，恢复头脑清醒。
2.头部按摩
用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3-5次，为头部进行全面的按摩，也是迅速消除疲劳的好方法。
3.百会穴拍打
便秘是现代人常出现的问题，想要消除便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压刺激,并按顺时钟方向轻轻叩击，也是刺激肠胃蠕动的方法之一。
4.太阳穴推揉
因精神紧张而引起的头痛，可用双手的大拇指顺时针推揉左右两边的太阳穴3-5次。太阳穴一旦获得舒解，整个头皮的血液流动也能更加顺畅，精神也会变得集中。
5.睛明穴揉压
因工作关系而长时间盯着计算机的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压约3-5圈，便能得到舒缓，还有消除熊猫眼的效果。
6.后颈部热敷
后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
