秋天是一个黄金季节，秋高气爽、月明风清、丹桂飘香、霜露雁行。在这个季节里，白天渐短、黑夜渐长，大气环流将会有明显的调整，由于经向度的不断加大，北方冷空气势力也在加强，一次次南下的冷空气使夏季在我国上空的暖湿空气逐渐向南退缩。每一次的冷空气活动都会以冷锋形式影响我国。冷锋是气象上的一个专用名词，冷暖空气相交的界面称为锋面，当冷空气推动暖空气前进时就称为冷锋。冷锋过境时，各种气象要素会有一个突变，气压升高、气温下降、湿度减小、风力加大等。秋季冷锋活动明显增多，一般三、五天就有一次冷锋过境。到了深秋，随着冷空气的加强，冷锋还会造成寒潮天气，寒潮是强冷空气爆发过程，在24小时内气温下降10℃以上，并且最低气温达到5℃以下。寒潮是一种灾害性天气，会给工农业生产造成一定损失，同时也会对人体健康带来很大影响。秋季还是大雾天气的多发期，由于地面逐渐变冷，但近经过一夏天降雨，地表含水量较多，所以在天气形势有利的情况下，水汽便凝结形成大雾。

　　秋季天气的主体表现为气温逐渐降低，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。这种变化又有昼夜温差大、冷暖变化极不规律的特点。中医认为，秋主收，燥为秋之主气。阳气渐收、阴气渐长、景物萧条、空气干燥，这给人体带来较大影响，所以也有“多事之秋”的说法。在秋季养生中，专家提出：早睡早起、收神“蓄阴”；饮食清润，补益“滋阴”；适量运动，内敛“护阴”；适当秋冻，防病“养阴”；巧用药物，辩证“补阴”的理论。

　　秋季是夏冬的转换期，天气变化往往会使人措手不及，冷暖变化的不规律是各种疾病的多发季节。最常见的有中风、支气管炎、哮喘、胃病复发等等。其主要原因是人体受冷空气刺激，导致交感神经兴奋，血压升高，促进了血栓的形成，同时，血液中的组氨酸增多、胃酸分泌增加、胃肠发生痉挛性收缩所致。现代医疗气象学家认为，入秋以后，人们应科学安排衣食住行，才能避免天气变化对人体健康的影响，安全度过“多事之秋”。

　　金秋季节，是各种运动锻炼的好时机，不仅可以强身健体，而且能调节改善心理状态。运动项目宜选择跑步、快步、太极拳、球类等等。

　　进入秋季后，只要身体健康，无论大人小孩，都要适当少穿一些。因为微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加血流量，增强皮肤代谢功能，有利于疾病的预防。但“秋冻”要因个人体质及运动量大小而定，以身体不过于感到冷凉为宜。