2.宜秋冻:秋季日夜温差较大,早晚气温较低,健康人不可顿添厚衣,宜稍穿薄衣,稍带寒冷,民间有"春捂秋冻"即是此意.适当地"冻冻",有利于人体对气候变化的适应能力。

　　3.宜宁志:秋景凋零肃杀,易引起忧郁的情绪,而致情志病病.因此,要注意保持心情宁静.在秋高气爽时,不妨外出旅游,登高望远,陶冶情操,增进健康。

　　4.调饮食:秋季的饮食宜清润、平补、避免老姜、生葱、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及薰烤、肥腻之食，要多吃些润肺生津，养阴清燥的食物，多食富含纤维的新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

　　5.勤习吐纳：具体方法是：每日清晨洗漱后，于静室内闭目静坐。先叩齿36遍，然后用舌口中搅动，待口水满时，分三口咽入肚中，同时做腹式呼吸。