“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。

市场上有各种各样的枕头，如此品种繁多、五花八门的枕头，你可别挑花了眼，价格只能作为参考，关键是要做到心中有数，选择最适合自己的。

枕头在硬度、高度及弹性方面存在着很多差别，选择时最重要的是要符合个人的需要。过硬的枕头会使头部与枕头接触面过少，压力过大，会令人感觉不舒服。过软的枕头难以保持高度，而且因为过于松软，对头皮压迫面积大，不利于血液循环。根据专家建议，成年人的枕头高度以仰卧时高为15～20厘米，侧卧时高为15～20厘米为宜。少年儿童的枕头以仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半为佳。

荞麦枕———存在自有道理荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。